Lotayamm

search
မာတိကာ

contents

သတင္းမ်ား

သင္အျမဲတမ္းလုပ္မိေနတဲ႔ တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးဆုိင္ရာအမွားမ်ား

ေန႔ရက္:
Jan 12, 2018


အမ်ိဳးအစား :
ေန႔စဥ္ဘ၀
Trend Myanmar

တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးဆုိတာအေရးၾကီးပါတယ္။ကုိယ္ကုိယ္တိုင္အတြက္လည္းသန္႔ရွင္းသပ္ ရပ္ျပီးက်န္းမာဖို႔အေရးၾကီးသလို ပတ္၀န္းက်င္အတြက္လည္းအေနွာင့္အယွက္ မျဖစ္ေစဖို႔လိုပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ ေန႔တိုင္းတစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပမဲ႔ မွားယြင္းစြာလုပ္မိေနတဲ႔အျပဳအမူေလးေတြရွိပါတယ္။ဘာေတြလဲဆိုရင္


၁)လက္သည္းကုိက္ျခင္း


စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္၊စိတ္လႈပ္ရွားလာရင္ တစ္ခ်ိဳ႔ေသာသူေတြကလက္သည္းကုိက္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ အဲ႔လိုမလုပ္သင့္ပါဘူး။လက္သည္းထဲမွာမျမင္ႏုိင္တဲ႔ေရာဂါပုိးမႊားေတြ ရွိလု႔ိလက္သည္းကုိက္လိုက္တဲ႔အခါ ဘတ္တီးရီးယားေတြက ခႏၶာကုိယ္ထဲကုိ ၀င္ေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္စိတ္လႈပ္ရွားမႈေျဖေဖ်ာက္ခ်င္ရင္ မုန္႔ဒါမွမဟုတ္ပီေကျဖစ္ျဖစ္၀ါးေနပါ။



၂)နားဖာကေလာတံနဲ႔နားသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ျခင္း


လူအမ်ားစုက နားယားလာရင္၊နားထဲကအညစ္အေၾကးေတြထုတ္ခ်င္လာရင္ နားဖာကေလာ တဲ႔ဂြမ္းတံေလးကုိသံုးေလ့ရွိပါတယ္။တကယ္လို႔မ်ားဂြမ္းတံေလးသံုးေနရင္း နားထဲကအေၾကာေတြ ကုိသြားထိမိတဲ႔အခါ၊ဂြမ္းစေလးက်န္ခဲ႔တဲ႔အခါ ဒုကၡေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။တကယ္လို႔ နားအရမ္းယားေနရင္၊နားထဲမွာအညစ္အေၾကးေတြအရမ္းမ်ားေနတယ္လို႔ခံစားေနရရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ေသခ်ာျပသသင့္ပါတယ္။



၃)သန္႔စင္ခန္းသြားျပီးလက္မေဆးျခင္း


သန္႔စင္ခန္းသြားျပီးတဲ႔အခါလက္မွာဘတ္တီးရီးယားေတြကပ္က်န္တတ္လို႔ အျပင္ထြက္လာတဲ႔အခါ လက္ကိုေသခ်ာေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။အေရးမၾကီးဘူးလို႔ထင္ေနရင္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ခႏၶာကိုယ္ ကုိဒုကၡေပးလာႏုိင္ပါတယ္။



၄)သြားတိုက္တံတစ္ခုတည္းကုိအၾကာၾကီးသံုးျခင္း


သြားတုိက္တံဆိုတာ ဘတ္တီးရီးယားပုိးေတြ အမ်ားဆံုးခိုေအာင္းႏိုင္တဲ႔ေနရာတစ္ခုုပါ။ အဲ႔လိုဘတ္တီးရီးယားေတြအမ်ားၾကီးစုေပါင္းေနတဲ႔ပစၥည္းတစ္ခုကုိ မလဲလွယ္ပဲအျမဲတမ္းမသံုးသင့္ပါဘူး။၃လတစ္ခါလဲလွယ္သင့္ပါတယ္။



၅)သြားတိုက္တဲ႔နည္းလမ္းမွားျခင္း


သြားတိုက္တဲ႔အခါမွာ လူအမ်ားစုက သြားတုိက္ပံုမွားယြင္းေလ့ရွိပါတယ္။သြားတိုုက္ပံုမွားတာက သင့္ရဲ ႔ခံတြင္းထဲကေသြးစီးဆင္းမႈကုိထိခိုက္ေစျပီးႏွလံုးအထိသြားျပီးဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။ သြားဆရာ၀န္ေတြက သြားတိုက္တဲ႔အခါအခ်ိန္ ၂မိနစ္တိုက္ေပးရျပီး သြားတိုက္နည္းပံုစံေတြကုိလည္းေျပာျပေပးထားပါတယ္။



၆)မ်က္နွာကုိေန႔တိုင္းေခ်းခြ်တ္ေပးျခင္း


တစ္ခ်ိဳ႔ေတြကလွခ်င္ေဇာနဲ႔မ်က္္နွာကုိေန႔တုိင္းေခ်းခြ်တ္ေပါင္းတင္ေလ့ရွိပါတယ္။ဒါေပမဲ႔အလြန္ အကြ်ံေခ်းခြ်တ္ေပါင္းတင္တာကအေရးအေၾကာင္းနဲ႔၀က္ျခံေတြကုိပုိျပီးျဖစ္လာေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကုိ ၂ၾကိမ္သာေခ်းခြ်တ္ေပါင္းတင္သင့္တဲ႔အေၾကာင္းအလွအပေရးရာတာ၀န္ရွိသူေတြက အၾကံေပးထားပါတယ္။



၇)ေန႔တိုင္းသံုးေနတဲ႔ပစၥည္းေတြကုိ သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္ျခင္း


ေန႔တိုင္းထိေတြ႔ကုိင္တြယ္ေနရတဲ႔ပစၥည္းေတြကုိသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမ့ဲ မေမ့သင့္ပါဘူး။ကုိုယ္သံုးတဲ႔ဖုန္း ၊လက္ပ္ေတာ့၊ကီးဘုတ္၊ ရီမုစသျဖင့္ အဲ႔လိုပစၥည္းေတြမွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြကပ္တတ္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ေန႔တုိင္းမသန္႔ရွင္းေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ ၂ရက္တစ္ခါေလာက္ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္။



၈)ခ်ည္သားေခါင္းအံုးစြပ္နဲ႔ေခါင္းအုံးကုိစြပ္ထားျခင္း


ေခါင္းအံုးကမ်က္ႏွာနဲ႔ေန႔တိုင္းထိေတြ႔ေနရတာျဖစ္ျပီးေခါငး္အံုးစြပ္ကခ်ည္သားျဖစ္ေနရင္ မ်က္ႏွာနဲ႔ထိေတြ႔တဲ႔အခါအေရးအေၾကာင္းေတြပိုျဖစ္လာေစပါတယ္တဲ႔။အသားအရည္လည္း ပိုျပီးေျခာက္ေသြ႔ေစျပီးဆံပင္ကုိပါပ်က္စီးေစပါတယ္။အဲ႔လိုမျဖစ္ေအာင္ အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္ႏုိင္တဲ႔နည္းလမ္းက ေခါင္းအံုးစြပ္ကုိပုိးသားေခါင္းအံုးစြပ္သံုးေပးတာပါပဲ။



၉)ေျခသည္းေတြကုိ အရမ္းတိုေအာင္ညွပ္ထားျခင္း


ေျခသည္းေတြကုိအရမ္းတိုေအာင္ညွပ္လိုက္တဲ႔အခါသန္႔ရွင္းသြားတာထက္လမ္းေလ်ွာက္တဲ႔အခါ ေျခထိပ္ေလးေတြနာက်င္လာတတ္ပါတယ္။ေျခေခ်ာင္းေတြကေနတစ္ဆင့္အသားအရည္ထိခိုက္တဲ့အထိျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ေျခသည္းညွပ္တဲ႔အခါ အရမ္းတိုတဲ႔အထိမညွပ္ပဲ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ရံုသာညွပ္ေပးသင့္ပါတယ္။



 



ေန႕စဥ္ အသစ္အသစ္ေသာ သတင္းမ်ား ကို သိရိွႏိုင္ရန္ လိုတရ Application အား ဤေနရာတြင္ ႏွိပ္၍ အခမဲ႔ Download ရယူပါ။