contents

သတင္းမ်ား

က်န္းမာၿပီးလွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တဲ့မိန္းကေလးတိုင္း ေရခဲေသတၱာထဲမွာထည့္ထားတတ္တဲ့အရာ

ေန႔ရက္:
Aug 11, 2018


အမ်ိဳးအစား :
အစားအေသာက္ လမ္းညြန္
MyFood Myanmar

ေရခဲေသတၱာထဲမွာ အစားစာေတြအၿမဲတမ္းျပည့္ေနမွ ေက်နပ္တဲ့သူေတြသိထားရမယ့္ အရာတစ္ခ်ိဳ႕ကိုဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ က်န္းမာလွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္၊ လွပတဲ့အသားအေရမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အစားအေသာက္ကိုလည္း ေသခ်ာထိန္းသိမ္းတတ္ဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့စားေသာက္ေနထိုင္မႈမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ထားႏိုင္မွ လွလွပပေလးေနထိုင္ႏိုင္မယ္ဆိုတာကိုလည္း ယံုၾကည္ထားဖို႔လိုအပ္ပါေသးတယ္။


Milk



မနက္ပိုင္းမွာက်န္းမာၿပီး ျပည့္ဝတဲ့မနက္စာမ်ိဳးကိုစားသံုးရင္ အင္အားျပည့္ဝခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ေတာ့မျဖစ္မေနပါဝင္သင့္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔မွာ ကယ္ဆီရမ္ဓာတ္ေတြလည္း မ်ားစြာပါဝင္ေနတာဆိုေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ Breakfast အတြက္အသင့္ေတာ္ဆံုး           ဆိုေတာ့ ေရခဲေသတၱာထဲမွာလည္း ရွိေနသင့္ၿပီေလ။


Eggs



တစ္ခါတစ္ေလ အရမ္းအလုပ္မ်ားလြန္းလို႔ စားစရာမရွိေနရင္ေတာင္ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥရွိရင္အဆင္ေျပတယ္လို႔ ဆိုလို႔ရသလိုေပါ႔။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝတဲ့အျပင္ နည္းလမ္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ စားသံုးဖို႔အဆင္ေျပၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္လည္း အက်ိဳးရွိေစတာေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာထည့္ထားဖို႔လိုမယ္ေနာ္။


Yogurt



အသားအေရကိုလွပၿပီး အလွအပအတြက္လည္း အသံုးဝင္တဲ့အရာေတြထဲမွာ ဒိန္ခ်ဥ္လည္းပါဝင္ေနပါတယ္။ ေန႔တိုင္းမစားရင္ေတာင္ တစ္ခါတစ္ေလမွာစားေပးဖို႔အတြက္ အဆင္ေျပတာေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာမွာထည့္ေပးထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။


Fruit



ေရခဲေသတၱာထဲမွာ အရွိေနသင့္ဆံုးအရာက အသီးအႏွံေတြပါပဲ။ လူတစ္ေယာက္အတြက္လိုအပ္ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို အသီးအႏွံေတြကေန အမ်ားဆံုးရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းပံုမွန္စားေပးမွ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အသားအေရအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္လွပေစဖို႔ စားေပးသင့္တယ္ေနာ္။


Photo Source: Pinterest


The post က်န္းမာၿပီးလွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တဲ့မိန္းကေလးတိုင္း ေရခဲေသတၱာထဲမွာထည့္ထားတတ္တဲ့အရာ appeared first on MyFood Myanmar.


ေန႕စဥ္ အသစ္အသစ္ေသာ သတင္းမ်ား ကို သိရိွႏိုင္ရန္ လိုတရ Application အား ဤေနရာတြင္ ႏွိပ္၍ အခမဲ႔ Download ရယူပါ။