Lotayamm

search
မာတိကာ

contents

သတင္းမ်ား

ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အရည္ထိန္းသိမ္းမႈမ်ားျခင္းရဲ႕ လကၡဏာရပ္(၅) ခုနဲ႔ ေျဖရွင္းနည္းေတြ

ေန႔ရက္:
Jun 10, 2018


အမ်ိဳးအစား :
အစားအေသာက္ လမ္းညြန္
MyFood Myanmar

အားလံုးပဲမဂၤလာပါေနာ္။ Water Detention ဆိုတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အရည္ထိန္းသိမ္းမႈမ်ားျခင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေစပါတယ္။


ေရဟာ ကၽြန္မတို႔လူသားေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးႀကီးတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရည္သိုေလွာင္မႈမ်ားရင္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ အရည္ထိန္းသိမ္းမႈမ်ားလာၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြျပသလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။


၁။ လက္ေကာက္ဝတ္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေရာင္လာမယ္



ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္း – သင္ဟာအထိုင္မ်ားသူလည္း။ ဒါမွမဟုတ္ မတ္တပ္ပဲရပ္တာမ်ားေနတဲ့သူလား။ ဒါမွမဟုတ္ ၿငိၿငိမ္ေလးေနၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရသူလား။ ဒီလိုလူေတြက ေျခေထာက္ေတြ၊ လက္ေကာက္ဝတ္ေတြေရာင္လာတတ္ပါတယ္။


ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ – ေက်ာလွဲခ်လိုက္ၿပီး ေျခေထာက္ကို အေပၚေျမွာက္ထားေပးပါ။ အလုပ္ကေန ခဏေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ လမ္းေလးေလွ်ာက္ေပးပါ။ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ ဖိနပ္စီးေပးပါ။


၂။ ဗိုက္ေတြပူလာမယ္



ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္း – ရာသီလာခ်ိန္နီးေနၿပီလား။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြျဖစ္ေနၿပီလား။ ဒါေတြဟာ သင့္ဝမ္းဗိုက္ကို ေရာင္ရမ္းေစပါတယ္။


ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ- ရာသီမလာခင္ျဖစ္ရင္ေတာ့ ရာသီလာတဲ့အခါ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ ဆရာဝန္နဲ႕တိုင္ပင္ၾကည့္ပါ။


၃။ ေျခေထာက္နဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ေရာင္လာျခင္း



ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္း နဲ႔ လကၡဏာမ်ား- မၾကာခဏဆိုသလို အသက္ရႈၾကပ္တတ္လား။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သလို ခံစားရလား။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္ဘူးလား။


ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ- ဒီလကၡဏာေတြက ဘာေၾကာင့္မွန္းမသိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တာ တစ္ခုခုလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆားစားသံုးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ။


၄။ မ်က္ႏွာေရာင္ရမ္းျခင္း (အထူးသျဖင့္မ်က္လံုးနား)



ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္း – ညစာ အမ်ားႀကီးစားတတ္လား။ ဆားပါတဲ့သြားေရစားေတြ၊ အျမန္စားအစားအစာေတြ၊ ငါးေသတၱာေတြ စားတတ္လား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေရာင္ရမ္းတာမ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။


ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ- တခါတေလ ဒီအတိုင္းလည္းေပ်က္သြားတတ္ပါတယ္။ ဆားစားသံုးမႈေတြ အသင့္စားအစားအစာ စားသံုးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။


၅။ ေျခေထာင္ေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း



ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္း  နဲ႔ လကၡဏာရပ္မ်ား – ေျခေထာက္မွာ ေသြးေၾကာေတြ ပိုေတြ႕ရလား။ အသားအေရာင္ေျပာင္းေနၿပီလား။


ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ – ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္သင့္တယ္။ ေျခေထာက္ကို အနားေပးသင့္တယ္။


အရည္ထိန္းသိမ္းမႈျမင့္မားျခင္းျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနမ်ား



ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း


ေဆးဝါးရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေၾကာင့္


အစုပ္နဲ႔ တျခားေရာဂါမ်ား


အာဟာရဓာတ္ ျပည့္ဝေအာင္မစားျခင္း


အရည္ထိန္းသိမ္းမႈျမင့္မားျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ ထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြ



က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေအာင္စားပါ။ စားစားသံုးမႈေလွ်ာ့ခ်ပါ။ အသီးအႏွံစားပါ။


ေျခေထာက္ကို အေပၚေထာင္ထားပါ။


ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ပါ။


Source: www.brightside.me


The post ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အရည္ထိန္းသိမ္းမႈမ်ားျခင္းရဲ႕ လကၡဏာရပ္(၅) ခုနဲ႔ ေျဖရွင္းနည္းေတြ appeared first on MyFood Myanmar.



ေန႕စဥ္ အသစ္အသစ္ေသာ သတင္းမ်ား ကို သိရိွႏိုင္ရန္ လိုတရ Application အား ဤေနရာတြင္ ႏွိပ္၍ အခမဲ႔ Download ရယူပါ။