Lotayamm

search
မာတိကာ

contents

သတင္းမ်ား

ၾကာစြယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး

ေန႔ရက္:
Apr 14, 2018


အမ်ိဳးအစား :
အစားအေသာက္ လမ္းညြန္
MyFood Myanmar

ၾကာစြယ္မွာ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး၊ ကိုလက္စထေရာကိုေလ်ာ့က်ေစကာ၊ ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။


ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းေစတဲ့ဓာတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။


ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သံဓာတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ Phosphorous ၊ ေကာ့ပါး၊ သံဓာတ္၊ Manganese ၊ ဇန္႔၊ ဗီတာမင္ B6 နဲ႔ ဗီတာမင္ စီ စတာေတြပါဝင္ေနပါတယ္။


ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစ


ၾကာစြယ္က ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြဆီကို ေအာက္စီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈႏႈန္းကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ ေသြးနီဥထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။


စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့နည္းေစ



ဗီတာမင္ B Complex ပါဝင္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းေပးပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းတုိ႔ကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ၾကာပန္းေတြ၊ ၾကာစြယ္ေတြထဲမွာ စိတ္ကို ၿငိမ္းေအးေစတဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လူေတြက ၾကာပန္းကိုျမင္ရရင္၊ ၾကာပန္းအနံ႔ကို စိတ္ေအးခ်မ္းတဲ့ ခံစားခ်က္ကို ရရွိတာျဖစ္ပါတယ္။


ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပး


ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ား


ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာထဲမွာ ဆိုဒီယမ္ရွိတဲ့ ပမာဏကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေသြးေၾကာေတြကိုလည္း သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစပါတယ္။


အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္



အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစၿပီး အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။


ဗီတာမင္ စီဓာတ္ၾကြယ္ဝ



ၾကာစြယ္ ၁၀၀ ဂရမ္မွာဆိုရင္ ၇၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက ဗီတာမင္ စီဓာတ္ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက အေရးႀကီးတဲ့ Collagen ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဒီဓာတ္က အသားအေရက်န္းမာေရး၊ အရြယ္တင္ႏုပိ်ဳေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြကို အားေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြနဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။



ဗီတာမင္စီက ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့၊ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးတဲ့ Free Radicals ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲကေန ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။


The post ၾကာစြယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး appeared first on MyFood Myanmar.