contents

သတင္းမ်ား

ေသြးတိုးေစတဲ့ ေသာက္စရာ အရည္မ်ား

ေန႔ရက္:
Feb 13, 2018


အမ်ိဳးအစား :
အစားအေသာက္ လမ္းညြန္
MyFood Myanmar

ေသြးတိုးလိုက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြပါ ထိခိုက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အရမ္းကို အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ေသာက္မယ့္ အရည္ေတြကို ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။


ေသြးတိုးေရာဂါရဲ႕ အႏၱရာယ္မ်ား


ေသြးတိုးေစတဲ့ ေသာက္စရာ အရည္မ်ား


ေသြးတိုးေရာဂါက ခႏၶာကိုယ္က လကၡဏာတစ္ခုမွ မျပေစဘဲ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသံတိတ္လူသတ္သမားလို႔ေတာင္ တင္စားၾကပါတယ္။ ေသြးတိုးျဖစ္ၿပီးသြားရင္ ႏွလံုးေရာဂါပါလိုက္ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ဘ၀ရဲ႕ အႏွစ္သာရကိုေတာင္ ဖ်က္ဆီးႏိုင္ပါတယ္။


ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ ထိခိုက္



ေသြးမတိုးရင္ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြက ခ်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏုိင္တဲ့ အေျခအေနရွိေပမယ့္ ေသြးတိုးလာရင္ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ က်ဥ္းလာတာမ်ိဳး ထိခိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။


ေသြးလႊတ္ေၾကာအတြင္းက ဆဲလ္နံရံေတြကို ထိခိုက္လာၿပီး နံရံေတြပိုထူလာတာမ်ိဳးျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။


အဆီဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြစားသံုးတာမ်ားရင္လည္း ေသြးေၾကာထဲ အနယ္ထိုင္ကာ ေသြးေၾကာက်ဥ္းလာတတ္ပါတယ္။


ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ေသြးတိုးလိုက္ရင္ ေလျဖတ္တာ၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေပါက္တာတို႔ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။


ႏွလံုး



ေသြးဖိအားျမင့္ေနရင္ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလံုးက ေသြးေတြကို တကိုယ္လံုးေရာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတာျဖစ္ပါတယ္။


ေသြးတိုးေၾကာင့္ ေသြးစီးဆင္းဖို႔ ပိုခက္လာေလ၊ ႏွလံုးက အလုပ္ပိုအလုပ္လုပ္ရၿပီး ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ ႏွလံုးရုတ္တရပ္ ရပ္တန္႔တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။


ေသြးတိုးေစတဲ့ ေသာက္သံုးစရာ အရည္မ်ား


ေရဓာတ္ျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား



ေရဓာတ္ျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြက ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္းဖို႔ရည္ရြယ္တာျဖစ္ၿပီး အဲ့ဒီ အခ်ိဳရည္မွာ ဆိုဒီယမ္ပမာဏေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ Sodium Chloride နဲ႔ Sodium Bicarbonate တုိ႔ပါ၀င္ပါတယ္။ ဆုိဒီယမ္က ေသြးတိုးရွိသူေတြအတြက္မေကာင္းပါဘူး။ ဆားမွာလည္း ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အမ်ားႀကီး မစားသင့္ပါဘူး။


ခြန္အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ား (Energy Drinks)



ခြန္အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေတြမွာ Taurine နဲ႔ ကဖိန္းဓာတ္ေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကိုျမင့္တက္ေစၿပီး ေသြးတိုးေစတယ္လို႔ သုေတသနပညာရွင္ေတြက ယံုၾကည္ေနၾကပါတယ္။


ခြန္အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ (Energy Drinks) နဲ႔ အားကစားလုပ္ၿပီးေနာက္ ေသာက္သံုးတဲ့ (Sports Drinks) ကမတူညီပါဘူးေနာ္။


ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္



ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္တို႔က ေသြးဖိအားကို တက္ေစတဲ့ တနည္းအားျဖင့္ ေသြးတိုးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးတိုးရွိသူေတြ သတိထားသင့္ပါတယ္။


အရက္



အရက္က ေသြးတိုးေစတယ္လို႔ တိတိက်က်ေျပာႏိုင္တဲ့ သုေတသနေတြေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အရက္က ေသြးေၾကာထဲေရာက္သြားရင္ ႏွလံုးရဲ႕ ေအာက္စီဂ်င္သယ္ေဆာင္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ႏွလံုးက ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ရၿပီး ေသြးဖိအားကို တိုးေစတယ္လို႔ယူဆထားၾကပါတယ္။


The post ေသြးတိုးေစတဲ့ ေသာက္စရာ အရည္မ်ား appeared first on MyFood Myanmar.


ေန႕စဥ္ အသစ္အသစ္ေသာ သတင္းမ်ား ကို သိရိွႏိုင္ရန္ လိုတရ Application အား ဤေနရာတြင္ ႏွိပ္၍ အခမဲ႔ Download ရယူပါ။